비타민 D는 면역 반응과 건강한 뼈를 유지하는 것을 포함하여 신체의 많은 기능을 지원합니다. 음식 공급원으로는 지방이 많은 생선과 강화된 음료가 있으며, 햇빛을 잠깐 쬐면 비타민 D를 섭취할 수도 있습니다. 비타민 D가 인지 능력에 끼치는 영향을 소개합니다.
비타민 D 연구
비타민 D에 대한 많은 연구들이 노인들의 인지 능력이나 기능에 식이요법이나 영양학적 요인을 포함하고 있지만, 그것들은 모두 식사 섭취나 비타민 D의 혈액 측정에 기초하고 있습니다. 비타민 D가 뇌에 존재하는지 여부와 만약 존재한다면, 그러한 농도가 인지력 저하와 어떻게 관련이 있는지 연구를 통해 밝히고자 했다는 것이 연구팀의 설명입니다.
연구팀은 1997년에 시작된 알츠하이머 병에 대한 장기 연구인 러시 메모리 앤 에이징 프로젝트의 209명의 참가자들의 뇌 조직 샘플을 조사했습니다. 또한 연구진은 나이가 들면서 인지장애 징후가 없는 노년층의 인지기능을 평가하고 사후 뇌조직의 불규칙성을 분석했습니다.
비타민 D 연구에서 발견한 점
이 연구에서, 연구원들은 뇌의 네 부분에서 비타민 D를 찾았습니다. 두 부분은 알츠하이머 병과 관련된 변화, 한 부분은 혈류와 관련된 치매의 형태, 그리고 한 부분은 알츠하이머 병이나 혈관 질환과 관련된 인지력 저하와 관련이 없는 영역입니다. 그들은 비타민 D가 실제로 뇌 조직에 존재한다는 것을 발견했고, 뇌의 4개 영역 모두에서 높은 비타민 D 수치가 더 나은 인지 기능과 상관관계가 있다는 것을 발견했습니다.
그러나, 뇌의 비타민 D의 수치는 아밀로이드 플라크 축적, 루이 신체 질환, 만성 또는 현미경 뇌졸중의 증거를 포함하여 연구된 뇌의 알츠하이머 병과 관련된 생리학적 지표와 관련이 없었습니다. 이것은 비타민 D가 뇌 기능에 어떤 영향을 미칠지 아직 정확히 알 수 없다는 것을 의미합니다.
비타민 D와 치매와의 관계
치매는 다요인이며, 치매의 기초가 되는 많은 병리학적 메커니즘이 잘 특성화되지 않았습니다. 비타민 D는 아직 연구하지 않은 결과와 관련이 있을 수 있습니다.
인지기능 저하가 있는 사람들의 뇌는 더 높은 수준의 비타민 D를 가지고 더 잘 작동한다고 연구가 발견했습니다. 하지만, 전문가들은 예방책으로 많은 양의 비타민 D 보충제를 사용하지 말라고 사람들에게 경고합니다.
그리고 그들은 비타민 D가 뇌 기능에 어떤 영향을 미치는지 정확히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 인지기능 저하가 있는 사람들의 뇌는 더 높은 수준의 비타민 D를 가지고 더 잘 작동한다고 연구가 발견했습니다.
비타민 D 연구의 중요성
이번 연구는 알츠하이머병과 다른 관련 치매와 같은 질병으로부터 노화 뇌를 보호하기 위해 음식과 영양소가 어떻게 회복력을 만들어내는지 연구하는 것의 중요성을 강화합니다.
비타민 D는 우리 몸이 뼈, 치아, 근육을 건강하게 유지하는 영양소인 칼슘과 인산염의 수준을 조절하는 것을 돕습니다. 종종, 우리 피부의 햇빛은 우리가 필요로 하는 모든 비타민 D를 생산할 수 있게 해주기에 충분할 수 있습니다. 하지만 햇빛이 부족할 때는 비타민 D를 섭취해야 하며, 음식만으로 권장 수준을 충족하는 것은 어려울 수 있습니다. 이것은 적절한 비타민 D 섭취의 건강상 이점이 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 클 수 있기 때문에 중요합니다.
비타민 D 결핍은 널리 퍼져 있으며, 모든 연령대와 인종에서 온 약 10억 명의 사람들이, 심지어 일년 내내 햇빛이 드는 나라에서도, 그것들로 고통 받고 있습니다. 사실, 그들은 부분적으로 피부를 덮는 옷의 보급과 햇빛을 피하는 문화적 습관 때문에 중동에서 특히 흔합니다. 검은 피부와 함께 같은 습관은 아프리카인들 사이에서 비타민 D의 수치를 낮추는 데 기여합니다.
