프로폴리스 효능, 부작용, 복용법까지 정리해보도록 하겠습니다.
프로폴리스는 다양한 식물과 나무에서 벌들이 채취한 뒤 처리되는 끈적끈적한 갈색 물질로부터 만들어집니다.
보통 벌들은 이를 이용해 벌집을 밀봉하고 보호하는 데 사용하는데요, 일종의 수지 성분이라고 볼 수 있습니다. 따라서 프로폴리스는 벌 접착제라고도 불리며 왁스, 수지, 봉삼, 에센셜 오일 및 기타 천연 화합물 등에 사용됩니다.
프로폴리스의 활용
프로폴리스는 항균성, 항진균성, 항염증성을 포함한 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 또한 국소적으로 상처 치유를 촉진하고 염증을 줄이기 위해 사용되기도 합니다.
현대에 들어서는 프로폴리스를 화장품과 스킨케어 제품, 식이 보충제 등으로 사용하며 캡슐, 정제, 팅크제, 크림을 포함한 다양한 형태로 이용할 수 있습니다.
그러나, 프로폴리스의 효능과 안전성을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하며, 일부 알레르기 반응 등 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스의 잠재적인 건강상의 이점에 대한 연구는 다음과 같은 효능이 있음을 밝힌 바 있습니다.
항균 작용
프로폴리스는 다양한 박테리아, 바이러스, 곰팡이에 대한 항균 활성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 감염의 예방과 치료에 유용할 수 있습니다.
항염증 활성
프로폴리스는 항염증 특성을 가진 여러 화합물을 포함하고 있습니다. 따라서 관절염이나 천식과 같은 염증 상태의 치료에 유용할 수 있습니다.
상처 치유
프로폴리스는 상처 치유와 조직 재생을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 따라서 화상, 베인 상처, 그리고 다른 피부 부상을 치료하기 위해 국소적으로 사용될 수 있습니다.
면역 체계 지원
일부 연구에 따르면 프로폴리스가 항체와 다른 면역 세포의 생산을 자극함으로써 면역 기능을 향상시킬 수 있다고 합니다.
산화 방지
프로폴리스는 산화적 손상으로부터 보호하는 효능이 있습니다. 따라서 암과 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
프로폴리스의 이러한 잠재적인 효능에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 또한, 프로폴리스는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 프로폴리스를 보충제나 국소 치료제로 사용하기 전에 반드시 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 일반적으로 권장 용량으로 사용된다면 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 하지만, 일부 사람들의 경우, 특히 꿀이나 밀랍과 같은 벌 제품에 알레르기가 있는 경우 프로폴리스에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
프로폴리스에 대한 알레르기 반응의 증상은 붓기, 가려움, 두드러기, 호흡 곤란 등입니다.
알레르기 반응 외에도 프로폴리스는 일부 사람들에게 다음과 같은 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다.
소화불량
프로폴리스는 일부 사람들에게 배탈, 설사, 그리고 다른 소화기 증상을 일으킬 수 있습니다.
피부 자극
프로폴리스를 국소적으로 사용할 경우 일부 사람들에게 피부 자극, 홍조, 가려움을 유발할 수 있습니다.
약물과의 상호 작용
프로폴리스는 혈액 희석제와 면역 억제제를 포함한 특정 약물과 상호 작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 이런 약물을 복용하고 있다면 프로폴리스를 사용하기 전에 반드시 전문의와 상담이 필요합니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 캡슐, 정제, 크림 등 여러 형태로 이용할 수 있습니다. 프로폴리스의 적절한 형태와 용량은 용도와 개별적인 필요에 따라 달라질 수 있는데요, 프로폴리스를 복용하는 몇 가지 일반적인 방법은 다음과 같습니다:
경구 보충제
프로폴리스 보충제는 캡슐, 정제, 팅크제로 이용할 수 있으며, 경구 복용이 가능합니다.
국소용
프로폴리스 크림과 연고를 국소용으로 사용할 수 있으며, 상처 치유를 촉진하고 염증을 감소시키는 용도로 사용합니다. 피부 자극을 완화하기 위해 피부에 직접 바를 수 있습니다.
프로폴리스가 들어간 음식과 음료
프로폴리스를 꿀과 차와 같은 음식과 음료에 첨가하는 경우도 있습니다. 다만, 이들 제품에 포함된 프로폴리스의 양은 적을 수 있으며 효과가 제한적일 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스 복용법은 원액을 그대로 먹는 방법이 가장 간다한 방법입니다. 스포이드 등으로 16~20방울 정도 먹으면 되는데요, 원액을 그대로 먹기가 어려우면, 생수나 음료수에 타먹어도 됩니다. 원액을 물과 섞어 마신다면 프로폴리스와 생수를 1:100 정도 비율로 섞어주면 되는데 이 때 벌꿀 등을 추가해서 먹으면 더 먹기가 쉽습니다.
만약 야쿠르트와 같은 음료수와 섞어 마신다면 야쿠르트는 65ml 짜리에 넣어 마시면 되며 특별히 아침 저녁을 따져서 먹을 필요는 없지만 면역력 증진이 목적이라면 면역세포가 활성화되는 저녁 시간이 조금 더 섭취하기 좋습니다.
프로폴리스 권장섭량
프로폴리스 권장량은 용도와 개별적인 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 일일 권장 섭취량이 다로 정해져 있지는 않은데요, 복용 중인 프로폴리스 제조사의 용량 지침을 따르는 것이 좋다고 볼 수 있습니다.
보통 프로폴리스를 제품으로 구매할 땐 추출물의 ‘항산화 작용’을 고려한다면 일일 섭취량을 총 플라보노이드로 기준 16~17mg으로 보지만, ‘구강에서의 항균작용’을 기능성으로 표시하는 제품의 경우 일일 섭취량을 적용하지 않고 있습니다.
프로폴리스 구매 가이드
프로폴리스는 오랫동안 안전하게 섭취해 온 식품으로 심각한 독성은 보고된 바가 없습니다.
프로폴리스는 500여종이 넘는 다양한 화합물로 구성되는데 이 중 플라보노이드가 가장 효과가 크고 중요한 유효성분이라고 합니다. 항염, 항산화, 면역증강 등의 프로폴리스 효능 대부분이 여기에서 오는 거라고 볼 수 있는데요, 제품 구매 시 플라보노이드 함량을 잘 살펴보고 구매하는 것이 도움이 될 것 같습니다.
